1. Giới thiệu Perfect Posture
Tập thể dục là một hoạt động quan trọng giúp duy trì và nâng cao sức khỏe của con người. Các hoạt động tập thể dục thể thao được chứng minh là có lợi cho tim và phổi, giúp giảm cân, duy trì vóc dáng, tăng cơ... Không nơi đâu và không một bác sĩ nào nói những điều tồi tệ về tập thể dục. Trong thời đại bận rộn này, rất nhiều người không thể đi tới các phòng tập gym hoặc không tìm được không gian ngoài trời hợp lý để tập thể dục, họ đã chọn hình thức tập luyện tại nhà với sự trợ giúp của một ứng dụng tập thể dục đáng tin cậy và một chiếc smartphone.
Download Perfect Posture - Ứng dụng tập thể dục tại nhà
Đúng vậy, bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào khác để thực hiện hoạt động này. Cửa hàng ứng dụng bao gồm rất nhiều lựa chọn, nhưng ứng dụng tập thể dục tốt sẽ cung cấp hướng dẫn rõ ràng dưới dạng hình ảnh, video hoặc âm thanh và lời khuyến khích từ huấn luyện viên thực khi bạn tập luyện. Chúng cũng cung cấp nhiều bài tập khác nhau để bạn không cảm thấy nhàm chán và cho phép bạn tùy chỉnh kế hoạch luyện tập cũng như quản lý quá trình tập luyện của mình. Perfect Posture chính là một app đáp ứng được những yêu cầu kể trên.
Tải Perfect Posture - 125 bài tập uốn nắn tư thế chuẩn xác
Perfect Posture là ứng dụng tập thể dục tại nhà tập trung chủ yếu vào các bài tập giúp duy trì và lấy lại vóc dáng, uốn nắn tư thế. Mục đích của ứng dụng là giúp người dùng có được một vóc dáng hoàn hảo và có tư thế đi, đứng, ngồi, nằm đúng thông qua một loạt các bài tập, xây dựng thói quen tập thể dục và tìm hiểu về tính phức tạp của việc duy trì sắc vóc khỏe mạnh trên cơ sở hàng ngày. Sau khi download Perfect Posture về thiết bị di động, bạn nhập chỉ số BMI của bạn vào ứng dụng và nó sẽ tính toán số lượng calo xấp xỉ bị đốt cháy thông qua luyện tập.
Ứng dụng Perfect Posture bao gồm 3 mức độ khó, bao gồm dành cho người mới bắt đầu, trung bình và nâng cao. Bạn hãy chọn kế hoạch luyện tập phù hợp với mình và bắt đầu hành trình. Mỗi bài tập đều tập trung vào phần lưng, vai và sau đó là toàn bộ cơ thể theo chu kỳ 3 ngày. Có tổng số 125 bài tập và mỗi bài tập đều khác nhau. Mỗi bài tập bao gồm một loạt động tác và bạn có thể tìm hiểu hướng dẫn từng bước bằng văn bản, âm thanh hoặc video để thực hiện theo một cách chính xác nhất. Bên cạnh đó, ứng dụng còn cung cấp nhiều bài học tập trung vào các chủ đề khác như tập thể dục buổi sáng/chiều/tối, khởi động, chống căng thẳng hay giúp thư giãn.
Download Perfect Posture - Ứng dụng mang đến nhiều lợi ích khác nhau
Ứng dụng sẽ theo dõi lượng calo đốt cháy theo ngày cũng như cân nặng của bạn và sau một chu kỳ, bạn sẽ thấy những sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể của mình. Như đã nói ở trên, Perfect Posture là ứng dụng tập thể dục tập trung vào duy trì vóc dáng, uốn nắn đúng tư thế (ngồi, nằm, đi đứng) đúng cách để không bị bệnh cột sống. Tư thế đúng rất quan trọng vì nó giúp chúng ta đi, đứng, ngồi và nằm ở những tư thế ít bị căng cơ và dây chằng trong quá trình vận động và các hoạt động liên quan đến sức chịu nặng. Dưới đây là một số lợi ích của việc có tư thế đúng:
- Giảm đau thắt lưng
- Giảm đau đầu
- Tăng mức năng lượng
- Giảm căng cơ ở vai và cổ
- Giảm nguy cơ mòn bất thường của bề mặt khớp
- Tăng dung tích phổi
- Cải thiện tuần hoàn và tiêu hóa
- Thở sâu và dễ dàng hơn
- Cột sống khỏe mạnh
Bạn hoàn toàn có thể thay đổi tư thế trước đây nếu những tư thế đó chưa chuẩn với sự giúp đỡ của ứng dụng Perfect Posture. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các vấn đề về tư thế kéo dài thường sẽ mất nhiều thời gian để giải quyết hơn các vấn đề tồn tại trong thời gian ngắn, vì các khớp thường đã thích nghi với tư thế xấu lâu nay của bạn. Ý thức về tư thế của bản thân và biết tư thế nào là đúng sẽ giúp bạn có ý thức điều chỉnh bản thân. Khi luyện tập nhiều, tư thế đứng, ngồi, nằm đúng sẽ dần thay thế tư thế cũ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn hướng tới các tư thế cơ thể tốt hơn và khỏe mạnh hơn.
2. Tính năng nổi bật của Perfect Posture
- 125 bài tập tập trung vào lưng và vai.
- Thử thách 30 ngày để duy trì tư thế hoàn hảo
- Thời gian tập luyện từ 2 đến 24 phút, phụ thuộc vào mức độ khó mà bạn chọn
- Hỗ trợ ngoại tuyến
- Hướng dẫn bởi huấn luyện viên qua giọng nói và video
- Mẹo tập luyện
- Chế độ tối
- Đồng bộ hóa đám mây và Google Fit
- Tính toán chỉ số BMI
- Tống kê lượng calo bị đốt cháy
- Nhắc nhở luyện tập hàng ngày
- Các bài viết về duy trì tư thế đúng và cột sống khỏe mạnh