1. Giới thiệu về Insight Timer
Insight Timer cung cấp 2 nội dung chính: các bài hướng dẫn thiền được cung cấp từ các nhà thần kinh học, nhà tâm lý học và giáo viên từ Stanford, Harvard, Đại học Oxford; các bản nhạc thiền từ các nghệ sĩ nổi tiếng thế giới. Tham gia hàng triệu học tập để thiền về Insight Timer để giúp làm dịu tâm trí, giảm lo lắng, quản lý căng thẳng, ngủ sâu và cải thiện hạnh phúc. Các bài thiền được thực hành với đồng hồ hẹn giờ, tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu lẫn các học viên có kinh nghiệm.
Download Insight Timer, Hẹn giờ thiền, hướng dẫn thiền trên Android, iPhone
Insight Timer có những bài thiền ngắn phù hợp để thực hành mọi lúc mọi nơi, chẳng hạn như khi bạn đang di chuyển trên xe bus. Nhiều chủ đề thiền phổ biến bao gồm ngủ sâu, xử lý lo âu và giảm căng thẳng, tự yêu thương và từ bi, tập trung, vượt qua phục hồi....Ứng dụng còn mang đến các nhóm thảo luận và tính năng cộng đồng, thống kê các mốc quan trọng để theo dõi tiến trình của bạn.
2. Các đặc điểm chính của Insight Timer:
- Các bài hướng dẫn thiền có hẹn giờ.
- Các bản nhạc làm dịu tâm hồn.
- Các bài thiền cho người mới bắt đầu và học viên có kinh nghiệm.
- Hàng ngàn nhóm thảo luận và các tính năng cộng đồng.
- Thống kê và các mốc quan trọng để theo dõi tiến trình của bạn.
3. App liên quan
Calm cũng là ứng dụng thiền giúp bạn thư giãn có được những giấc ngủ sâu, bớt lo lắng và căng thẳng, các bài tập trong Calm gồm các chương trình tập thở, bài tập kéo giãn cơ và âm nhạc thư giãn cho người mới bắt đầu, nhưng cũng bao gồm hàng trăm chương trình cho người dùng trung cấp và nâng cao.